Berikut ini adalah manfaat utama dari olahraga :
- Salah satu fungsi olahraga adalah membakar kalori dengan mempercepat metabolisme, ini sangat bagus jika kamu ingin diet.
- Tingkat kebugaran anda akan meningkat. Tingkat kebugaran yang tinggi akan membuat kamu tidak membutuhkan energi yang tinggi untuk melakukan aktifitas, sehingga akan lebih efisien.
- Otot kamu juga akan semakin kuat. Otot kamu akan semakin kuat dan meningkat daya tahannya dengan olahraga.
- Lalu fungsi olahraga berikutnya adalah untuk mengurangi tekanan darah kamu.
- Meningkatkan oksidasi (pembakaran dan penggunaan) lemak.
- Menaikkan HDL (baik) kolesterol.
- Membuat jantung memompa lebih efisien dengan meningkatkan stroke volume.
- Meningkatnya pengikatan hemoglobin yang terjadi di darah kamu. Hemoglobin merupakan salah satu bagian sel darah merah untuk mengangkut oksigen dari paru2.
- Mencegah terjadinya pembekuan darah di pembuluh darah. Hal ini penting karena gumpalan kecil perjalanan dalam darah sering menjadi penyebab serangan jantung dan stroke.
- Tulang kamu juga akan semakin kuat.
- Membantu pembentukan pembuluh darah baru yang terjadi di otot dan jantung.
- Memperbesar arteri yang memasok darah ke jantung.
- Mengurangi tingkat darah trigliserida (lemak).
- Meningkatkan kontrol gula darah .
- Perbaikan pada pola tidur.
- Membantu dalam proses pencernaan sehingga mencegah penyakit kanker usus besar.
- Meningkatkan ketebalan tulang rawan pada sendi yang memiliki efek perlindungan pada sendi.
- Mengurangi risiko wanita mengembangkan endometriosis sebesar 50%.
- Jumlah darah meningkat dalam kulit sehingga membuat kita menjadi semakin sehat.
- Membuat kamu menjadi lebih bugar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar